Stressmanagement

Fühlen Sie sich gestresst ⁉️

Damit sind Sie nicht allein. 🙇‍♀️ 🙇

Angstzustände, Depressionen und Burnout sind in den letzten Jahren sprunghaft angestiegen.

Stress entsteht als Reaktion des Körpers und des Geistes auf eine Vielzahl von internen oder externen Belastungen, die als Stressoren bezeichnet werden. Stressoren können physischer, emotionaler, sozialer oder psychologischer Natur sein.

Menschen reagieren unterschiedlich auf Stressoren, und die Wahrnehmung von Stress kann subjektiv sein. Was für eine Person stressig ist, kann für eine andere Person nicht stressig sein. Die Bewältigung von Stress hängt von individuellen Fähigkeiten, Ressourcen und Bewältigungsstrategien ab.

Effektives Stressmanagement umfasst eine Vielzahl von Techniken und Strategien, die dazu dienen, mit Stress umzugehen und seine Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit zu minimieren.

Was Sie sofort beginnen/intensivieren können:

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Mit der Vier-Elemente-Strategie arbeiten Sie mit einem integralen, mehr vollständigen Ansatz. Effektives Stressmanagement bedarf in den meisten Fällen dieser integralen Herangehensweise. Alle vier Elemente haben Abhängigkeiten und wirken ineinander.

Gespräche mit einem Coach helfen Ihnen die eigene Situation zu reflektieren, neue Perspektiven zu entwickeln und ins Handeln zu kommen.

Als systemischer Coach arbeitet Michael Letterer mit Ihnen darauf hin, dass Sie nicht nur Symptome des Stresses bewältigen, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen und Systeme – die diesen Stress aufrechterhalten – verändern. Dies soll für Sie zu nachhaltigen Verbesserungen in der Stressbewältigung und im allgemeinen Wohlbefinden führen. 🙆 🙆‍♂️ 

Alle Gespräche erfolgen in vertrauensvoller Umgebung. Es werden lösungsorientierte Gespräche geführt. Michael Letterer begleitet Sie ressourcenorientiert zu neuen Handlungsfähigkeiten. Bei Bedarf baut Michael Letterer Expertenberatung in die Gespräche mit ein.

Es geht um IHRE Gesundheit und Lebensfreude ❗️☀️

(Quelle: Stanford University School of Medicine)

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Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.

[Antoine de Saint-Exupéry]

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Michael Letterer ist aktives Mitglied in der International Coaching Federation (ICF). Die ICF ist die weltweit führende Organisation für Coaches und Coaching.

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